一护肝、二灭菌、三明目、四强免疫早春这菜用力吃养分又廉价

  今儿早上逛超市，看到这一个猪腰特别新鲜，然后决断就下手了，想着调配点春韭必定特别香，所以晚餐就组织上了；

  猪腰，被誉为“肾之王”， 是补肾壮阳的极佳之选。它赋有丰厚的蛋白质，是肾脏重要的养分来历，有助于提高人体免疫力，增强膂力和耐力。别的还富含丰厚的铁元素，有助于促进血液循环，强身体的抵抗力。调配春天的韭菜，俗话说“头茬韭菜赛人参”，养分价值十分高，并且韭菜的香味还可以压住猪腰的腥味，相同也具有温肾壮阳的效果；

  当然晚餐一个是不行滴，别的还炒了一个腊肠，素菜的话是蒸了一个蒜蓉香菇和鸡蛋，还炒了一个白菜苔，这些菜都是最简略的，并且很快；

  1、先把处理一下腰花，对半切开，白色的腰骚先切掉，再打上花刀，便是先斜着切，再换个方向持续切，接着切成小块儿；

  3、再加点面粉多抓洗个几遍，控干水了给它略微的腌一瞬间，加点姜丝、盐 胡椒粉、一点点生粉，腌个10分钟就可以了；

  5、再调个酱汁：加了点生抽、老抽 香醋，还加了点白糖、盐、鸡精、生粉，拌匀了就可以了；

  1、趁腌腰花的时刻我先来做蒜蓉粉丝蒸香菇，香菇去把了打个花刀，更简略入味儿一点，焯一下水煮个两分钟，捞出来摆盘；

  3、倒出来淋点热油，激起一下香味儿，调味就加点盐、糖、生抽、蚝油 ，拌一拌就可以了，这是最简略的蒜蓉酱做法了；

  4、粉丝我用了一个龙口粉丝，加水泡软了一点，然后每个香菇上都放上一圈粉丝，舀一勺蒜蓉酱，上锅蒸个8分钟就可以了；

  1、现在来炒腰花，锅里油热了下葱姜蒜小米椒爆香，腌好的腰花加进来，大火爆炒个一分钟，酱汁倒进来调个味儿；

  2、出锅前把韭菜倒进来就行，翻炒了两下就能盛出来了，这样炒出来的腰花真的不腥，吃起来也很嫩滑，放了把韭菜，滋味就更浓郁了些；

  1、再来炒个腊肠，我提早都煮熟了的，切好了调配点蒜苗一同炒，滋味会更香；

  2、我们炒青菜可以试一下，调味加点盐和鸡精和就够了，最近真的是吃菜苔的时分，周末回家带了许多过来，感觉每天的餐桌上的都得有它了；

  香菇也熟了，撒点葱花就可以开吃了，这个菜有点精美啊，感觉可以一口一个，吃起来仍是可以的，并且做法也很简略；

  蒸鸡蛋我是和米饭一同蒸的，端出来淋了点香油，撒了点葱花，今日的晚餐便是这些啦，喜爱的话你也可以测验一下！

  我是蓉儿，致力于用最简略的食材，每天为您共享一道最甘旨的纯手工制造美食，吃的定心，吃的健康！欢迎点赞，重视，转发和保藏，感谢有您的支撑！

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